Псиллиум оболочка семян подорожника ZDROVO 500 г натуральный источник клетчатки для здоровья кишечника PP 43419

Лушпинка с семена подорожника или псиллиум - это натуральная пищевая добавка, которая благотворно влияет на различные функции человеческого тела. Продукт предотвращает многие опасные проблемы и отлично поддерживает снижение весы.

В псиллиуме очень много полезных свойств, доказанных клиническими исследованиями.

Псиллиум - это латичное название шелуха семян подорожника. Но не того вида, произрастающего в нашем климате вдоль дорог и на полях. Для изготовления этого продукта используется подорожник яйцевидный, или Plantago, произрастающий на просторах Азии, Средиземноморья, Канарских островов, Индии и некоторых регионах США. У этого растения есть другие названия - подорожник овальный, искр.

Чем уникален подорожник яйцевидный? Лушкопиння его семян состоит на 85% из растворимой клетчатки с минимальным уровнем калорийности и на 15% - из нерастворимой. Те же овсяные отруби содержат всего 10-15% клетчатки в своем составе, а растворимой клетчатки в них всего 5%.

Калорийность шелуха семян подорожника - всего 183 колокалории на 100 грамм продукта, БПВ на 100 грамм - 1,1-0,5-0,9, при этом пищевые волокна - 86 грамм.

7 полезных свойств псиллиума

1. Снижение холестерина

Холестерин бывает хорошим и плохим. Хороший (ЛПВП, или липопротеины высокой плотности) необходим организму, а плохой (ЛПНП, или липопротеины низкой плотности) откладывается в форме бляшек в сосудах, сужает их и может вызвать проблемы сердечно-сосудистой системы. Щелочные семена подорожника воздействуют исключительно на «плохой» холестерин, не затрагивая хороший. Его волокна связываются с желчными кислотами в кишечнике, не дают им всасываться повторно. В результате уровень холестерина снижается. В 2000 году было проведено клиническое исследование среди людей с гиперхолестеринем, где участники принимали псиллиум в комплексе с диетой с низким содержанием жиров - его результаты доказали эффективность шелуха семян подорожника в снижении уровня холестерина и, что очень важно, его безопасность.

2. Здоровое сердце

За счет снижения уровня холестерина происходит очищение сосудов от бляшек, сердцу проще перекачивать кровь по телу. Результат - снижение рисков проблем сердечно-сосудистой системы, в том числе инсультов, метаболического синдрома. Клиническое исследование воздействия псиллиума на сердечно-сосудистую систему проводилось в 2010 году, и его результаты показали значительное снижение биомаркеров риска проблем сосудов и сердца.

3. Нормальная работа кишечника

Пищевые волокна растворимой клетчатки улучшают работу кишечника. Разбухая, они увеличивают содержание толстой кишки в объемах, стимулируя процессы дефекации. Псиллиум нормализует работу кишечника - его действие может быть как слабительной, так и закрепляющей. Лушпин семена подорожника могут предотвращать проблемы кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры. Если сравнивать с другими источниками растворимой клетчатки, псиллиум – один из самых эффективных при проблемах с кишечником, в то же время он связан с меньшим количеством побочных эффектов, в том числе вздутия живота и газов.

4. Красивое тело

Волокна псиллиума, разбухая в организме, создают ощущение сытости. Кроме того, они замедляют процесс усвоения полезных веществ, что тоже на дольше сохраняет ощущение насыщенности. Он позволяет контролировать аппетит, особенно между приемами пищи. В 2016 году командой американских ученых из нескольких университетов проводилось исследование, в котором определены оптимальная дозировка псилиума для контроля аппетита - 6.8 грамм. Участники принимали препарат перед завтраком и обедом, и это включало в себя им ощущение насыщенности.

5. Псиллиум и сахарный диабет

Ожирение, инсулинорезистентность и нарушение толерантности к глюкозе — актуальная проблема. Продукты с низким гликемическим индексом, а пищевые волокна псилиума ими являются, помогают с этим бороться - они уменьшают глюкозы. 

Регулярный прием псилиума позволяет «выровнять» уровень сахара в течение суток – сразу после приема пищи нет резкого прыжка. Это достигается за счет снижения всасываемости углеводов. Кроме того, шелушение псиллиума помогает улучшить долгосрочный контроль уровня глюкозы.

6. Заживление ран и антисептическое действие

Мукополисахариды, полученные из шелуха псиллиума, обладают ранозаживляющими свойствами. Они могут очищать раны, а также препятствовать образованию рубцов. Этот эффект основан сразу на нескольких механизмах действия псиллиума: абсорбции жидкости, прилипания бактерий и стимулирующего воздействия на макрофаги, которые необходимы для заживления ран. В результате травмированные кожные покровы заживают быстрее.

7. Естественный детокс

Пищевые волокна абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это безопасный вариант детоксикации, основан на природных процессах, он не увеличивает нагрузку на пищеварительную систему и организм в целом.

Способ применения

Точного дозирования псиллиума нет — все зависит от цели и медицинских показаний. Рекомендуется вводить в рацион препарат постепенно: начинать с 3.5 грамм 1 раз в день в первый неделю, увеличивая это количество до 2 раз в день на второй неделе и продолжать держать дозировку на уровне 7 грамм в сутки. Слишком быстрое употребление большого количества может увеличить вероятность побочных эффектов.

Чтобы рассмотреть другие товары, перейдите на наш сайт!